TRISTEZA

Es necesario empezar a reconocer nuestras emociones, todos en algún momento hemos experimentado la sensación de estar tristes pues es algo natural, frecuentemente suele ocurrir cuando tenemos peleas con personas que son importantes, cuando no obtenemos el resultado que esperábamos y cuando no tenemos un buen día en general, varios factores se relacionan con la sensación de sentirnos tristes y algo de suma importancia es que identifiquemos la causa de esta, debido a que nos va a permitir a tener una mejor regulación de emociones. 

Cuando regulamos nuestras emociones vamos a tener la posibilidad de tomar mejores decisiones y sentirnos bien con nosotros mismos, a esto normalmente se le conoce como inteligencia emocional, aprender a identificar, expresar y regular cada emoción que experimentamos, esto es demasiado relevante debido a que las emociones se caracterizan por ser momentáneas, es decir, las sensaciones que se producen ante una emoción suelen desaparecer en un tiempo corto. Sin embargo, hay ocasiones en las que se nos dificulta dejarla pasar, pasando de una tristeza a una depresión.

Si te gustaría aprender a tener un buen control de las emociones y conocer cómo puedes identificarlas, reconocerlas, expresarlas y regularlas. SUSCRÍBETE A NUESTRAS REDES SOCIALES, para que puedas profundizar este tema y tener todas las herramientas que tenemos para este tema EMPIEZA A TENER INTELIGENCIA EMOCIONAL Y TOMA MEJORES DECISIONES.

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